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A4腰、马甲线都没用!足球腿一出毁所有
来源: 腾讯时尚 发布于:2016-05-16 16:18:15 有0参与评论
这个人人都晒马甲线的时节,人人为了“炫腹”而拼。

  可有的时候,即使你有 A4 腰,你有马甲线,也阻挡不了大腿粗的杀伤力!

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  比如:一度被大家称赞美貌“惊为天人”的阿娇,每次在微博放出自拍都能迷倒一大片。但阿娇本身腿短,小腿粗,有时候还穿些奇怪的鞋子,全身照真是惨不忍睹啊。和阿SA合影的时候,以对比就出来了!

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  再比如:唱功了得的邓紫棋,看脸绝对是萝莉,每个角度的自拍都是美美哒,但是一穿短裙全泡汤,这一双大粗腿真的不光毁的是气质,是毁了整个人好吗?

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  相信以下的心理活动不止小编一人:这条热裤好好看啊!我小腿粗。这条短裙好漂酿啊。我我大腿粗。买下装万年不变的原则就是遮住粗壮的“足球腿”!人生好累!

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  还有跟新交了男朋友,要出去约会,美美的夏天,明明穿裙子最合适,最适合这个听起来就要喂人吃狗粮的场景!可是我要穿上厚厚的牛仔裤,休闲裤。

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  很羡慕那些一双又细又长腿,走起路来都蜜汁自信!突然想起那天一拨操着细长美腿的美女在我面前飘过时,我的自信几乎要被她们的脚步踏碎了…

  腿短不可怕,腿粗才可怕!

  腿的长短毕竟是天生,后天很难改变,但是腿粗腿细是后天可以改变的。拥有完美的腿部线条,就是150cm的身高都能有170cm的视觉感。同样是短腿星人,但是笔直纤细的美腿就为蔡依林加分不少,视觉上拉长了身高!

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  小S身高也不占优势,但身材真的是没话说啊!看看这纤细的腿,压根看不出实际身高只有157cm。

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  再说咱神仙姐姐吧,身高好歹也有166cm,但这粗腿一眼望去,真心拉低了身高水平。遇到露腿合照的时候就更尴尬了,站在美腿女神唐嫣的旁边,竟然衬托的双腿粗壮无比,也是real心疼。

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  既然这样那不如动起来啊!有的人为了也有一双美腿,暗暗下决心:拼了!于是每天考不5公里、10公里、每天跳绳1000组…坚持下来发现,腿又奇迹般的粗了一圈!!!站在宇宙中心呼唤:到底为什么不能给我一双美腿!!

  刮痧瘦腿

  既然运动不小心让腿粗壮,那就换个思路试试刮痧吧~

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  准备工具:按摩刷 (或梳齿很粗的梳子,最好是牛角或者木头的。塑料的不要)、刮痧板(方便上手就好,注意材质,如果按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)、身体乳(起润滑作用)、空玻璃瓶(用来敲腿)。

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  方法:从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方 向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。

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  重点穴位:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山。一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。

  如果平常不经常刮痧,刚开始可以先20下,循序渐进,慢慢加上去就好,不要急于求成刮伤自己~

  零碎时间瘦腿法

  瘦腿,不仅需要坚持长时间的运动、按摩,也要控制饮食。很多女生说抽不出时间运动瘦腿,其实只要抓紧零碎的时间,也能抽空瘦腿哦。

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  清晨:踮脚锻炼3分钟

  早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖,将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴,打通腿部的阴经、阳经。

  午后:曲腿伸腿3分钟

  午休之后为了缓解一上午的腿部压力,同时为下午的工作打好基础,此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上,上半身与双腿呈90度夹角,双腿并拢用力抬至水平,坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。

  这个动作连续做3分钟,可以明显感觉到腿部在发热,弯曲伸直的动作能缓解腿部疲劳,减缓水肿现象。是很适合午休之后的腿部运动,长期坚持,有助瘦腿。

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  睡前:靠墙站立3分钟

  睡前不宜进行大量运动,因为会影响到睡眠质量。工作了一整天腿部处于很疲惫的状态,所以你需要在沐浴的时候用热水冲洗,同时轻柔按摩缓解压力。沐浴之后可以对腿部来一个睡前放松锻炼,踮起脚尖背靠着墙壁,抬头挺胸收腹坚持3分钟。

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  想要拥有美腿,除了上面三个方法外,保持日常好习惯也是瘦腿的好方法!在洗澡的时候多点按摩双腿,并且不要让你的双腿经常停滞不动,这样双腿血液不能顺畅,自己就无法顺利瘦下来!所以对于瘦腿来说,多动多按摩还是最好的方法。




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